Коленки у человека трясутся, как минимум, в трёх жизненных ситуациях: в загсе, у стоматолога и на экзамене. Конечно, этот список неполный и для каждого индивидуальный. Но принцип остаётся тот же – безудержное волнение.

Именно из-за этого теряется 50 % продуктивности. Поэтому многие получают плохие отметки. Чтобы меньше нервничать, необходимо сделать три вещи:

• правильно подготовиться;
• узнать тонкости проведения процедуры;
• покорить манерами поведения и внешностью.

Итак, этикет – фундаментальный камень в строительстве успешного будущего и сдачи тестирования. Поэтому изучение психологии, солидный внешний вид, а также манеры уменьшают стресс и предотвращают появление нервного срыва.

Предварительные приготовления

Всё начинается за сутки до роковой даты. Дрожь, помутнение рассудка, лихорадка и даже амнезия. Буквы прыгают как стадо мустангов, а сердце вырывается из грудной клетки. Мозг превращается в пророка, который каждые полчаса предсказывает разное будущее. Чтобы стабилизировать ваше состояние, достаточно лишь сделать следующие процедуры:

1. За 24 часа прекратить все учебные процессы;
2. На этот период стереть с винчестера мозга даже упоминание об экзамене;
3. В этот день желательно заняться физическим трудом или активным отдыхом;
4. Закрепить эти сутки хорошим плодотворным сном, но 8 часов – это максимум.

Однако у всех школьников и студентов есть скверная привычка оставлять подготовку на последний день. Какой резон в таком сумасбродном решении? Ведь проще всё выучить заранее или пробежаться по темам с опытным репетитором. Адреналина в крови будет на 100 мл меньше, да и в последний день можно насладиться жизнью, а не судорожно издеваться над собой. И вот он наступил!

Ритуал успокоения

В этот день двери кажутся самыми страшными атрибутами школьных обителей. Поэтому успокоиться следует именно перед ней. В лучшем случае за вами приедет скорая, а в худшем – катафалк. Не допустить таких крайностей помогут несколько секретов:

• Быть одним из первых – это беспроигрышный вариант. Зачем вам стоять в окружении эмоционально неуравновешенных одноклассников. Помните, их настрой передаётся воздушно-капельным путём.
• Выровнять дыхание. Дышать следует глубоко и так, чтобы поднимался живот, а не плечи. При этом специалисты рекомендуют употреблять много жидкости.
• Занять комфортное положение тела.
• Быть предельно внимательными к услышанному, не пропускать ни одной детали.
• Включить в сознании «фон живой природы» и не обращать внимания на внешние помехи.
• Набрать нужный темп обработки информации.
• Сконцентрироваться на каждом отдельном ответе.

Эти простые правила успокаивают и направляют мозг в нужное русло. Теперь стоит поговорить о внешности.

Одеться с иголочки

На свадьбу, как и на собеседование, одеваются респектабельно. Но у каждого почему-то разные понятия, что такое красиво, стильно и уважительно. Понимая природу человека, а точнее его восприятие, стилисты рекомендуют одеваться следующим образом:

1. Наряд должен быть чистым и выглаженным.
2. Приветствуется классический или деловой стиль одежды.
3. Стоит воздержаться от ярких, агрессивных и вызывающих оттенков.
4. Постарайтесь не надевать слишком откровенный наряд (декольте, гипюр или мини-юбку). Соблюдение этого поможет вам избежать неприятных взглядов и домогательств. Достойная одежда – 40 % успеха на экзамене.
5. Макияж и аксессуары должны быть в умеренном количестве, а также не кричащими.
6. От вас не должно исходить неприятного запаха или, наоборот, концентрированного благовония духов.
7. Обувь нужно привести в надлежащее состояние.

Однако, главное, чтобы вы чувствовали себя в этой одежде комфортно, а не скованно. Теперь вы готовы, но только наполовину. Ведь нужно ещё узнать некоторые формальности дела.

Бюрократические тонкости

Важно отметить, что опоздание – признак плохого тона. Поэтому нужно приходить за полчаса до начала тестирования. Однако в статуте прописана оговорка (о ней знают не многие), что допускается опоздание сроком на 15 минут. Только учтите, секундные стрелки у всех идут по-разному. Из-за этого можно попасть в неприятную историю.

Вся процедура современных тестов делиться на несколько стадий:

• Рассаживание. Важно следовать и слушать организатора. Чтобы избежать конфликтов, следует брать с собой только то, что указано в списке. Для технических наук допускается иметь линейку, калькулятор (без программ) и транспортир. Но основные предметы имеют формат «mp3», то есть три «П»:
• паспорт;
• пишущий прибор;
• пропуск.
• Раздача материалов. На этом этапе нужно быть крайне внимательными при просмотре герметичности упаковки (отсутствие дефектов). Также кураторы ознакомят вас с:
• временным регламентом;
• способом заполнения бланков, размером шрифта, аббревиатурами и шифрами;
• вариантом апелляции;
• реквизитами места, где можно узнать результат.
• Сбор экзаменационных бумаг. Важно сдать все материалы. На пустых линиях педагоги расчертят автограф Zorro, а на пропуске поставят:
• штамп учебного заведения;
• количество сданных тестовых бланков;
• личную подпись.

Как видно, процедура жёсткая и ответственная. Также имейте в виду, что за вами будет вестись постоянный надзор. Поэтому шуметь, говорить или покидать своё место без разрешения надсмотрщика категорически запрещено.

Итак, в экзаменах главное – настрой и спокойствие, а не гигабайты информации наряду с дерзким внешним видом, а также несдержанными эмоциями. Поэтому пусть в этом году вам сопутствует успех!